Imersão online • Treino Funcional para Futebol
A maior oportunidade de virar o jogo treinando em casa
Evolua no futebol com treinos em casa: explosão, mudança de direção, força funcional e prevenção de lesões. Equipamentos simples, progresso real.
- ✅ 100% online, ao vivo
- ✅ Plano prático + gravação
- ✅ Sem necessidade de academia
- ✅ Para amadores e semiprofissionais
Data sugerida: 01/09 às 20h (BRT)
Conteúdo
O que você vai dominar nesta imersão
Método que une preparação física específica de futebol com eficiência de treino em casa.
Agilidade e Mudança de Direção
Drills para acelerar e frear com controle, reduzindo tempo de reação.
Força Funcional Específica
Exercícios com peso corporal/elásticos para aceleração e proteção articular.
Explosão e Potência
Pliometria segura e sprints curtos adaptados ao espaço de casa.
HIIT para Futebol
Protocolos intermitentes que simulam a intensidade do jogo.
Mobilidade e Prevenção
Rotinas para quadril, tornozelo e core que reduzem risco de lesões.
Plano de 8 Semanas
Roadmap com progressões e testes simples para medir evolução.
Para quem é
Serve para iniciantes e jogadores experientes
- ⚽ Quem joga peladas e quer ganhar fôlego e velocidade.
- 🏃 Quem precisa de treinos objetivos para conciliar com rotina.
- 🦵 Quem busca fortalecer joelho/tornozelo e diminuir dores.
- 🎯 Quem quer um passo a passo validado e sem firulas.
Resultados
O que os alunos dizem
Substitua pelos seus prints/relatos reais.
“Em 3 semanas já estava mudando de direção mais rápido e sem dor no joelho.”
“Os HIITs simulam bem o jogo. Chego no fim da pelada com gás!”
“Treinar em casa me salvou tempo. Evoluí sem depender de academia.”
Inscrição
Garanta sua vaga antes da virada de lote
Defina seus preços e benefícios. Os valores abaixo são placeholders.
Acesso Completo
Aula ao vivo + gravação, plano de 8 semanas, materiais e bônus.
- ✔ Acesso à aula ao vivo
- ✔ Acesso à gravação
- ✔ Plano de 8 semanas (PDF)
- ✔ Bônus: Guia de mobilidade para futebol
Acesso Completo
Mesmo conteúdo do Lote 1, valor reajustado.
- ✔ Acesso à aula ao vivo
- ✔ Acesso à gravação
- ✔ Plano de 8 semanas (PDF)
- ✔ Bônus: Guia de mobilidade para futebol
* Edite preços e itens conforme sua oferta.
Quem vai te treinar?
[Seu Nome] • Preparador Físico
Especialista em preparação física aplicada ao futebol, com X anos de experiência com atletas amadores e semi-profissionais.
- • Metodologia prática focada em resultado
- • Rotinas seguras e progressivas
- • Ajustes para diferentes níveis e espaços
FAQ
Perguntas frequentes
Preciso de equipamentos?
Não. Você pode fazer tudo apenas com peso corporal. Elásticos e cones são opcionais.
A aula fica gravada?
Sim. Você terá acesso à gravação e aos materiais de apoio.
Serve para iniciantes?
Sim. Há progressões para diferentes níveis, incluindo iniciantes.
Quanto tempo duram os treinos?
Entre 25 e 45 minutos, de 3 a 4 vezes por semana.
Aviso legal: resultados variam conforme dedicação, histórico de treino e rotina individual. Consulte um profissional de saúde em caso de dores persistentes.